Dessa två fettsyror fungerar lite som gasen och bromsen i din bil, båda måste fungera och aktiveras vid rätt ögonblick.
Obalans
Via den vanliga västerländska kosten får vi i oss tillräckligt med Omega 6 men alldeles för lite Omega 3. Denna obalans ger upphov till långvarig inflammation i kroppen som inte är hälsosam och kan leda till många allvarliga sjukdomar.
Läs mer »
Omega 3 brist
Beroende på din genetiska uppsättning och andra faktorer som t.ex. miljöbelastningen kan förhållandet av Omega 3 till Omega 6 variera något. En tumregel är att äta tre delar Omega 3 till två delar Omega 6.
Det är givetvis mycket svårt att veta exakt hur många gram av vardera fettsyra man får i sig dagligen. En bra metod är att känna på sin hud om den är torr. Huden är det organ som oftast står sist på kroppens prioriteringslista, där t.ex. hjärna och hjärta har högst prioritet. Är din hud mjuk och elastisk så får du troligtvis i dig tillräckligt med Omega 3.
Torr hud tyder oftast på Omega 3 brist. Självklart är inte all torr hud ett tecken på Omega 3 brist då huden kan bli torr av yttre faktorer som t.ex. rengöringsmedel som allvarligt skadar huden och gör den torr och oelastisk.