När det äntligen blir sommar här i Sverige så utbryter hysteri. Vi vill inte missa en enda sekund av solen och möjligheten att ”få lite färg”.
Men hur farliga är egentligen solens strålar? Och vad har det här att göra med Omega 3?
Solens strålar kan vara både hälsosamma och farliga
Dina halter av Omega 3 kan vara avgörande! Tillräckliga mängder av Omega 3 tillsammans med antioxidanter låter din hud utnyttja solens strålar på ett hälsosamt sätt och även reparera de skador som kan uppstå.
Läs mer »
Som jag nämnde innan så är Omega 3 fetter väldigt känsliga. De oxideras (förstörs) lätt av t.ex. solens starka UV-strålar. Har man brist på Omega 3 så har kroppen inte möjlighet att byta ut de förstörda fettsyrorna mot nya.
Spenderar man mycket tid i solen så förstörs en allt större mängd Omega 3 i din kropp. Resultatet är att huden och andra vävnader skadas som i värsta fall kan leda till cancer.
Var försiktig
Trots att ett högre intag av Omega 3 kan hjälpa din kropp att utnyttja solens strålar på ett effektivare sätt så måste man ändå vara försiktig. Är du ljushyad och bränner dig lätt så måste du vara speciellt aktsam och inte vistas i solen för länge. Bränner du huden så är skadan redan skedd!