För personer som tränar mycket eller om man vill gå ner i vikt så rekommenderas ofta ett högre intag av Omega 3. Och detta är inte alls dumt! Omega 3 höjer nämligen din ämnesomsättning och förbränningen av fett ökar.
Förbränningen ökar
Förutom i den vävnad som direkt behöver Omega 3 så lagras en del i dina fettdepåer. Har du brist på Omega 3 så vill kroppen inte släppa taget av underhudsfettet (som innehåller lite Omega 3) och fettförbränningen försvåras. Ett högre intag av Omega 3 gör det alltså enklare att förbränna fett då kroppen inte lider brist på det livsviktiga näringsämnet.